عادت‌های روزمره که دندان ما را خراب می‌کنند
تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۴۶۲۰۵
آفتاب‌‌نیوز :
برنامه غذایی مثل همه تأثیراتی که روی وزن یا سلامت پوست ما دارد، سلامت دندان ما را هم تحت تأثیر خودش قرار می‌دهد. چگونگی مصرف غذا، نوشیدنی و فعالیت‌ها سلامت دندان را تغییر می‌دهد. ۲۵ درصد از بزرگسالان امریکایی بالای ۶۵ سال تمام دندان‌های خود را از دست داده‌اند. چرا؟
شکر و دندان
شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هرچه مدت بیشتری در دهان شما بماند، بدتر می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نوشیدنی و دندان
نوشیدنی گازدار بدون قند هم وجود دارد، اما به قول دکتر رابرت سورین، مربی کلینیک بخش دندانپزشکی و جراحی دهان و دندان در بیمارستان نیویورک، شما با خوردن سودا (آب گازدار بدون قند) در محیط اسیدی حمام می‌کنید.
الکل هم یه لیوان نوشیدنی اسیدی است که می‌تواند دندان‌ها را از بین ببرد. الکل دهان شما را خشک میکند و تولید براق را کاهش می‌دهد: براق دندان را شستشو می‌دهد و به از بین بردن پلاک‌ها و تجمع باکتری‌ها از سطح دندان کمک میکند.
خوردن دندان‌ها
خوردن ناخن، فقط باعث ترک خوردن، قطع شدن یا ساییدگی دندان شما نمی‌شود، بلکه همچنین باعث اختلال در عملکرد فک می‌شود. هنگام گاز گرفتن ناخن‌ها، فک‌های شما با فشار دادن فک تحتانی خود در زاویه غیرطبیعی قرار می‌گیرند. با گذشت زمان، این کار منجر به اختلال گیجگاهی فکی (TMD) می‌شود که با درد همراه است. علاوه بر این، گاز گرفتن ناخن‌ها می‌تواند باکتری‌های مضر را به دهان وارد کند.
مسواک زدن خیلی سفت و سخت
برخی از افراد دندان‌های خود را خیلی سخت مسواک می‌کنند، با این باور که باکتری‌ها را از سطح دندان‌های خود پاک می‌کنند. اما مسواک زدن تهاجمی می‌تواند با گذشت زمان باعث فرسایش مینا و سوزش لثه شود. سعی کنید با استفاده از یک مسواک نرم دندان‌ها را به مدت دو دقیقه با شدت کمتری مسواک بزنید.
نوشیدن زیاد قهوه
مانند سیگار و استعمال دخانیات، قهوه نیز می‌تواند دندان شما را لکه‌دار کند. اضافه کردن شکر بیشتر و نوشیدن چند فنجان قهوه هر روز می‌تواند دندان‌های شما را زرد کند. عادت کنید حتماً طی ۳۰ دقیقه تا یک ساعت از خوردن غذا و نوشیدنی‌ها مسواک بزنید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود.
استفاده نادرست از خلال دندان
خلال‌های دندان برای از بین بردن خوراکی‌هایی که بین دندان‌ها گیر کرده‌اند ایجاد می‌شوند. اما استفاده نادرست از خلال دندان‌ها می‌تواند باعث آسیب مینا و خراش روی سطح دندان‌ها شود. همچنین کشیدن خلال دندان در اعماق شکاف دندان شما باعث می‌شود دندان‌ها تغییر کند و شکاف ایجاد شود.
استفاده از دندان به عنوان ابزار
اگر از دندان‌های خود برای باز کردن بطری، برچسب‌های لباس یا باز کردن کیسه‌های پلاستیکی استفاده می‌کنید، فوراً این کار را متوقف کنید. با دندان خود یخ‌ها را نشکنید، این کار به سلامت دندان شما آسب زیادی می‌زند.
مسکن‌ها
از پزشک خود بپرسید که آیا دارو‌های شما ممکن است باعث خشکی دهان شود یا خیر. طبق اعلام انجمن دندانپزشکی آمریکا، بیش از ۵۰۰ دارو - از مسکن‌های درد تا آنتی هیستامین‌ها- می‌توانند چنین اثری داشته باشند. خشکی دهان مانع از تولید بزاق می‌شود و خطر ابتلا به حفره‌های دندانی را افزایش می‌دهد.
رطوبت ناکافی
آب‌رسانی مناسب یک راز برای دندان‌های سالم است. هنگامی که مسواک زدن ممکن نیست، نوشیدن یک لیوان آب به پاک کردن ذرات غذایی، باکتری‌ها و اسید دهان کمک میکند. نوشیدن آب بعد از مصرف غذا‌های حاوی لکه (مانند قهوه) باعث می‌شود که تانن‌ها و سایر مواد شیمیایی ایجاد کننده لکه نیز از بین بروند و دندان‌های شما سفیدتر و روشن‌تر بماند.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: دندان شکر دندان های خود باکتری ها دندان شما دندان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۴۶۲۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
صد و شصتمین کاغذ خبر ایسکانیوز منتشر شد
کاغذ خبر عنوان مهم‌ترین اخبار و گزارش‌های ایسکانیوز است که در پایان هر روز منتشر می‌شود.
برای دریافت فایل پی‌دی‌اف حاوی لینک مطالب می‌توانید اینجا کلیک کنید
پیشنهاد افزایش ۳۰ تا ۳۵ درصدی حقوق کارکنان دانشگاه آزاد فرافکنی دانشگاه‌ها درباره نقش خود در تعلیم و تربیت اجتماعی/ اثرگذاری اساتید و تشکل‌ها محدود است اسناد بالادستی آموزش عالی یکپارچگی ندارند/ تورم قوانین معضل جدی نظام دانشگاهی محصولات دانشجویان دانشگاه آزاد به بازار «چارسوق» رسید/ تاسیس ۵۰ فروشگاه آنلاین انحطاط اخلاقی یا استثمار به بهانه تولید علم رفع محدودیت تحقیقات نظامی در آلمان/ ۶۰ دانشگاه آلمانی متعهد به تحقیقات غیرنظامی هستند نیمی از افراد بالای ۶۵ سال بی‌دندان هستند / چرا دندان پزشکان با بیمه‌ها قرارداد نمی‌بندند؟
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور